負のスパイラルを引き起こす

中年期を越え更年期が始まり始めてからお肉のつき方が変わってきました。上半身はあまり変わらないのに下半身太りが最高潮に。ジーンズはウエストの上に浮き輪のようなものが付き、腰も太もももラインが便。特に上江州とから下腹についている脂肪がつまめるようにまでなっています。スカートを履いても生地ごと違う形になります。挙げ句にはファスナーも変形しているように思います。何とか
入っても今度は鏡で見るとげっそりなるくらいのΣ(;゚∀゚)ノを浮けます。下半身が太り始めると、自然に足も足首もサイズが違って思えてきます。従って運動靴やペッタンこの靴は気づきにくいですが、パンプスを履くと指の先までパンパンになっていてパンプスのヒールが我慢できなくなるほどです。下半身太りから家事の動きも鈍くなっています。椅子の生活なら良いのですが、床に座って、その後立ち上がろうとしても、体重が両足にかかって痺れも早いし、動けずの負のスパイラルが訪れます。とにかく下半身太りは動きを阻止し、どんどん動けなく成っていきます。PRサイト:太ももセルライトスパッツはこれ

毎日コツコツダイエット

私が行ったダイエット方法は、食事の食べ方順ダイエットです。
毎食必ずサラダを作り、最初にサラダから食べるという方法です。サラダを最初に食べると消化が良くなると聞き、初めました。サラダを多めに作っておくことで、お腹が満たされ、白米やおかずを食べすぎることがなくなりました。
また、お風呂は毎日湯船に浸かり、新陳代謝を高めていました。
髪を乾かす時や歯磨きをする時は、お尻を引き締めるイメージをしながら、かかとを上げたり下げたりしていました。毎日続けているとたるんでいたお尻が引き締まってきます。
髪が乾いてからは、ストレッチタイムです。足を交差させて、体をひねったり、曲げたりします。無理な運動ではないので、毎日続けられました。
産後にしたダイエットなので、腹筋やスクワットはキツすぎて続きませんでした。自分に合ったダイエット方を見つけ、無理なく続けることで妊娠前の体型、体重に戻すことに成功しました。これからも続けていこうと思います。

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あきらめていたけどやってみた

中年にもなると痩せにくい等と言われたりもしますが
私が実際にダイエットをしてみて感じたことは、痩せにくいなんてことはない!です。
やったらやった分の見返りというのでしょうか、必ず効果は現れます
ダイエットも様々なものがあると思いますが、誰でもすぐに出来ることでいうと
食事制限だったり運動や筋トレといった自宅にいても簡単に出来るものですかね。
その中でもすぐに効果が現れるものでいうと食事制限ではないでしょうか
単純に食べなければ痩せますよね、でもそれでは栄養不足に陥り体にはよくありません
ダイエットは1日、2日と短期間で痩せるのではなく長期で見てするものだと思います
その方が健康にも影響なくむしろ不健康だったダイエット前よりも健康になるくらいでないと意味がないかもしれません。
まずは痩せる!ダイエットをするんだ!と意気込むのではなく、ながらというのでしょうか
何もしないよりは何か簡単なものでもいいので何かをすることからはじめるといいのかもしれません
効果は現れないかもしれません、それで失敗と思ってはそこで終わりかもしれません
でも長期的に考えたら少しづつですが痩せやすい体になっていってるはずですので
ちょっとしたことでもいいので普段通りよりほんの少しでも違った行動をすることで
ダイエットにつながるのかもしれません
なので何かとりあえずやってみましょう。こちらもおすすめ>>>>>下半身太り改善に効果のある骨盤レギンス