毎日コツコツダイエット

私が行ったダイエット方法は、食事の食べ方順ダイエットです。
毎食必ずサラダを作り、最初にサラダから食べるという方法です。サラダを最初に食べると消化が良くなると聞き、初めました。サラダを多めに作っておくことで、お腹が満たされ、白米やおかずを食べすぎることがなくなりました。
また、お風呂は毎日湯船に浸かり、新陳代謝を高めていました。
髪を乾かす時や歯磨きをする時は、お尻を引き締めるイメージをしながら、かかとを上げたり下げたりしていました。毎日続けているとたるんでいたお尻が引き締まってきます。
髪が乾いてからは、ストレッチタイムです。足を交差させて、体をひねったり、曲げたりします。無理な運動ではないので、毎日続けられました。
産後にしたダイエットなので、腹筋やスクワットはキツすぎて続きませんでした。自分に合ったダイエット方を見つけ、無理なく続けることで妊娠前の体型、体重に戻すことに成功しました。これからも続けていこうと思います。

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